先日、自分のスニーカーの裏をふと見てみたら、
右のかかとだけ、明らかにすり減り方が違っていました。
「え、私、そんなに歩き方ヘンだったっけ？」
そのとき初めて気づいたんです。
足に、無意識の“クセ”が出ていたことに。
◆ 足は、あなたの「今」を映す鏡
私たちは無意識のうちに、
・片方の足に重心をかけて立つ
・内また気味で歩く
・外側で踏ん張るクセがある
など、左右差や重心の偏りを持っています。
そのクセは、心の状態や、生活のパターンとも関係しています。
たとえば——
- 緊張しやすい人はつま先に力が入りがち
- 我慢する人は内側に重心が寄る
- 怒りを溜め込みやすい人は足の外側を踏みしめやすい
体って、けっこう素直なんです。
◆ 「クセ」は悪くない。でも“気づく”ことが大事
クセがあること自体が悪いわけではありません。
むしろ、それでバランスを取って生きてきた証。
でも、そのクセが慢性的な肩こりや腰痛、疲れやすさにつながっているなら、
一度見直してあげるタイミングかもしれません。
◆ まずは自分の足を見てみよう
簡単なチェック方法はこちら👇
- 靴底のすり減り方を見る
- まっすぐ立ったとき、どちらの足に重心があるか感じてみる
- 足指がどのくらい床に接しているか確かめる（浮いていない？）
これだけでも、自分の“無意識のパターン”に気づくことができます。
◆ 足のクセに気づくと、自分にやさしくなれる
「わたし、いつも急いでるから、前のめりな歩き方してるんだ」
「がんばりすぎてたから、足がギュッと固まってるんだな」
そんなふうに、体を通して心のクセにも気づくことがあります。
足は、私たちの人生の“通訳”みたいな存在。
ちょっとだけ、足を見てあげることで、
今の自分にも優しくなれるかもしれません。
【参考・引用文献】
- 橋本典子（2019）『足裏のクセに気づけば、体と心が整う』大和書房
- Gabor Maté（2021）The Myth of Normal: Trauma, Illness & Healing in a Toxic Culture
- Heller, D., & Robbins, J.（1998）Walking Your Talk: Changing Your Life Through the Power of Language and Body Alignment
- 辻良史（2020）『足から始めるボディリーディング』BABジャパン
